Zadbaj o siebie, praktykuj rytuały

Podpowiadamy jak dbać o swój wewnętrzny spokój, wyciszyć ciało i umysł i w końcu odetchnąć …

Coś dla ciała, coś dla duszy… Znasz to ? A gdyby tak naprawdę spróbować podjąć wyzwanie i nauczyć się łapać balans ?

Żyjesz w biegu, ledwo nadążasz z punktu A do punktu B – i nie ważne czy są to dosłownie punkty na mapie, czy lista zadań na jeden dzień. Świt zamienia się w zmierzch a Ty zastanawiasz się kiedy??… Zapominasz zjeść, odzwonić, usiąść… W końcu zapominasz całkiem o sobie – o tym co naprawdę istotne, bo przecież w koło jest tyle “muszę”… wszystko dzieję się w takim tępie że zaczynasz mieć wrażenie że działasz jak maszyna, już przestajesz wsłuchiwać się w siebie, przestajesz rozmawiać ze sobą, bo przecież Ty nie jesteś najważniejsza, TY możesz poczekać

– Brzmi znajomo ? Tak wygląda życie większości kobiet, ale czy musi? Czy musimy nieustannie udowadniać jak silne jesteśmy, ile jesteś w stanie “ogarniać”, czy musimy w kółko zaspokajać potrzeby innych, nie myśląc o własnych ? Otóż NIE. I mówię Ci że w chwili, w której nauczysz się odpuszczać, mówić nie, przeznaczać swoją energię i czas również TYLKO DLA SIEBIE, zobaczysz że Świat się nie zatrzymał.. wszystko jakoś toczy się dalej a TY? A TY Masz czas na swoje Rytuały…

Rano : Kawa, prysznic i medytacja… Czas dla siebie. Zrób Plan dnia, uspokój myśli, od razu wyeliminuj z listy tego, czego na pewno nie zdążysz a może nawet nie chcesz dziś robić. TAK – MASZ PRAWO. Od razu poczujesz się lżej, nie narzucaj na siebie zbyt wielu zadań, ich piętrzenie się w ciągu dnia tylko Cię zdołuje. Naucz się że z listy 100 % jesteś w stanie wykonać około 70 -80 % zadań. pogódź się z tym i odpuść sobie gonitwę..

Południe – Spacer, Oddech, Czułość … Tak – porozmawiaj ze sobą czule, powiedz sobie coś miłego ” Jestem świetna”, “Super mi w tym kolorze, lubię siebie” Naucz się chwalić siebie i doceniać. Bo jak nie Ty to kto to zrobi ?? Rozejrzyj się wokół, naucz się obecności w danej chwili, oczyść głowę, postaraj się nie myśleć o niczym innym tylko o sobie, poczuj swoje ciało, oddychaj…

Wieczór – Dałaś sobie radę i znalazłaś w tym wszystkim siebie – Super! Teraz zaparz sobie ulubioną herbatę, albo zrób ulubionego drinka, usiądź w ulubionym miejscu, przeanalizuj dzień – zastanów się za co jesteś wdzięczna, co chciałabyś zmienić a czego zupełnie nie. Wyjmij z lodówki tę maskę którą miałaś sobie położyć… zrelaksuj się, przełącz telefon na opcję noc i pozwól sobie odpłynąć…